3か月間、週2回以上、定期的にスタジオに通われた方の柔軟性の変化とご感想を紹介します。
（20代から60代の男女33名）

数値は長座体前屈（長座で座り、背中や頭を壁につけ手を伸ばした位置から前屈をした際に、どこまで届くかを測定するテスト）による計測値でヨガ初日と最高値の比較です。

33名の平均　14.26㎝アップ
＊すねまでしか手が届かなかった方が、足首や足指をつかめるようになる程度の柔軟性向上です

項目別平均の比較

《性別》
・男性（6名）21.8㎝アップ
・女性（27名）12.6㎝アップ
＊日頃、取り組んでいない方が多かったからか、男性の方が大きな向上がみられました！

《初期値》
・柔らかかった方（14名）9.85㎝アップ
・硬かった方（19名）17.5㎝アップ
＊初期値35㎝以上と未満で、元々身体が柔らかかった方と硬かった方に分けた比較

《年代》
・30代以下（8名）15.3㎝アップ
・40代（11名）15.7㎝アップ
・50代（9名）12.1㎝アップ
・60代以上（5名）13.3㎝アップ
＊年代に関わらず柔軟性が上がることがうかがえます

週2回以上3か月継続すると、年齢にかかわらず、身体が変わることがみこまれます。
ヨガは、週1回でも、柔軟性を維持する効果が期待できますが、身体を変えたい方はフリーパスで週2回以上で継続してみてください。お忙しいタイミングでも、週に1回を継続できると、年齢とともにどんどん固くなってしまう身体を維持することが期待できます。

《ヨガを3か月継続された方のご感想》

・40代女性　42.3㎝→50.5㎝　8.2㎝アップ！
「緊張でガチガチだった体が、ヨガの後は緩み、呼吸を大きく出来るようになりました。 毎回「あ～気持ちよかった」って嬉しい気持ちになって帰れることが幸せです。」

・50代女性　34.0㎝→44.0㎝　10.0㎝アップ！
「ずっと肩こり首こりからの頭痛がひどく困っていました。こちらに通い始めて、こりが大分よくなり頭痛がかなり減り生活が楽になりました。」

・40代女性　32.0㎝→46.5㎝　14.5㎝アップ！
「モニターを受けて、定期的に計測して数値化していただいたので、変化が分かりやすかった事と、期間が３か月だったので、ひとまず３か月心のままにやってみよう！と気軽に始められたのが良かったです。 ヨガをやってみて、何事も自分なり（自分のペース）でいいんだなぁと思えるようになりました。」

・40代男性　23.0㎝→49.0㎝　26.0㎝アップ！
「日頃デスクワークで運動習慣がなく体も固くて初めてのヨガポーズが出来るか不安でしたが、どのレッスンの先生方もとても明るく丁寧に教えて頂き盛り上げでくれました。3か月継続することで筋肉の緊張感がほぐれ、柔軟性が目標以上に向上していてびっくりしました。今後も習慣化し、現状の心身の状態を継続して行きたいと思います。」

・60代女性　30.0㎝→36.0㎝　6.0㎝アップ！
「関節の違和感が減った。ブロックなどで補助して非常に体が固くてもやりやすくする方法が学べた。」

・60代女性　24.5㎝→48.0㎝　23.5㎝アップ！
「レッスンが終わって体力的に疲れたと感じることはありますが、 精神的にはとてもすっきりして気持ちがいいです。 爽快感は毎回感じるので毎日の習慣になりました。 雨の日やスタジオへ行き時間調整のできないときはオンラインレッスンもできました。」

・30代女性　11.0㎝→34.2㎝　23.2㎝アップ！
「体の柔軟性が増したこと、お腹ポッコリが解消されたこと、習慣を身につけられたことが特に良かったと思いました。ヨガでこんなに自分の体に変化があることに驚きでした。メンタルにも良さそうなのでこれからも継続していきたいなと思いました。」

・50代男性　8.0㎝→31.1㎝　23.1㎝アップ！
「腰の調子が良い。数十年来椎間板ヘルニアで悩まされてきたが、最近は痛みが出ない。背中や腰を動かすと背骨の関節が鳴るようになり、固まっている感じが無くなってきた。身体の姿勢に対してのポイントが分かりかけてきた。スポーツ前後の柔軟体操やストレッチはいろいろやってきたが、基本が出来ていなかったことが認識できた。顔や頭の位置でここま感覚が変わるとは驚きであり、面白い。これからも継続して気づきを増やしていきたい。」

・20代女性　40.0㎝→45.0㎝　5.0㎝アップ！
「柔軟性が高まって疲れにくくなった。仕事の合間にもストレッチや呼吸をしてリラックスできるようになった。」

・40代女性　39.0㎝→61.1㎝　22.1㎝アップ！
「最初は筋肉痛が酷かったが、続けていくうちに筋肉痛も緩和していき、ヨガが終わってからも心地よさと気持ちよさが味わえるようになってきた。慢性的な肩こりがあるが、ヨガをした直後は軽さと柔らかさがあり、徐々に2、3日経つと元の状態に戻ってしまうので自宅で行うストレッチの大切さがわかった。」

・30代女性　16.9㎝→45.0㎝　28.1㎝アップ！
「日常生活で身体にとても力が入っているんだな、頑張っているんだなと実感しました。身体を緩めるという感覚を知ることができ、それを自分自身で出来るんだということを学べました。」

・50代女性　27.0㎝→46.0㎝　19.0㎝アップ！
「スポーツをするのが好きでこれからもこれまでもずっとスポーツをしていきたいと思いますが、好きなスポーツをするにも元気に生活するにも柔軟性が重大なカギだと考え、ヨガをやることにより柔軟性をつけたいという思いからはじめました。ゼロだった柔軟性を少し向上させることができましたが、さらに向上させたいのとヨガの奥深さをもっと知りたいので、今後も続けたいと思っています。」

・30代男性　29.0㎝→46.0㎝　17.0㎝アップ！
「睡眠の不調がきっかけでヨガを始めてみました。続けていく中で徐々に寝つきが良くなり、中途覚醒も減っていき、体力面と精神面の両方が改善されました。この状態をキープし、さらに健康的になれるように継続していきたいです。」

・60代女性　31.0㎝→42.5㎝　11.5㎝アップ！
「医師の前で緊張してしまう、白衣高血圧に悩まされていました。通い始めて深い呼吸が出来るようになり、血圧も上がらなくなりました。忙しかったりストレスが溜まった時に、自宅でもアロマを利用したりストレッチをすることで、気持ちも明るく前向きになってきました。姿勢が良くなったと言われます。」

・40代女性　22.2㎝→39.7㎝　17.5㎝アップ！
「数値目標があり目に見えて向上している実感があった。先生からのアドバイスや励まし、週1回届くメールが意識向上につながった。日常でも呼吸を観察し気づくと浅くなっているという場面で深呼吸する事で落ち着いてすごせるようになった。「ももとお尻をちかづける」が初めて体幹としてわかった！」

・60代女性　34.5㎝→48.0㎝　13.5㎝アップ！
「週2回～3回ヨガをやることで柔軟度が向上しました。また、日常的に背中を丸めることが多かったのですが、ふと気持ちのよい姿勢に正せるようになり、まだまだ筋力は向上していませんが、理想の体が近づいているように思います。」

・40代男性　35.0㎝→49.5㎝　14.5㎝アップ！
「年齢を重ねるにつれて身体か硬くなるものだと思い込んでいたが、ヨガをやってみて自分の 身体がこんなにもよく動くものなのだということに気が付いた。」

・40代女性　18.3㎝→33.5㎝　15.2㎝アップ！
「柔軟性が増すとは思っていなかったので、続けるたびに効果が出て、初めてでしたがやって よかったと思いました。先生方もみな優しく楽しくレッスンが出来ました。」

・30代女性　41.0㎝→53.0㎝　12.0㎝アップ！
「運動する習慣、生活リズムが出来ました。身体のバランスが年齢と共に悪くなっていたことに 気づき生活の中で姿勢を気にするようになりました。」

・50代女性　30.0㎝→53.5㎝　23.5㎝アップ！
「ヨガをはじめる前は体調もあまり良くなく呼吸も浅く通院中であったが、 習い始めて少しずつ良くなった。事務の仕事をしていると PCばかりで仕事をしている為、猫背になっていたが、通い始めてからは 背筋を意識し、猫背にならないように気をつけていたら腰痛が無くなった。」

・50代女性　35.6㎝→46.0㎝　10.4㎝アップ！
「ヨガを始める前は、何に対しても腰が重くて動けなかったが、今では身体を動かしたいと思うほど活動的になった、やるきが出てきた。」

・50代女性　31.5㎝→42.5㎝　11.0㎝アップ！
「猫背を伸ばすことが楽になった。背中の痛みが緩和された気がする。楽に呼吸ができるようになった。」

・40代女性　38.5㎝→47.0㎝　8.5㎝アップ！
「定期的に計測してもらえるので、柔軟性向上目指して継続して頑張ることが出来た。年齢的な事なのか、更年期障害のような精神状態があまりよくない日が増えてしまったのでヨガを始めて心を無にして気持ちを落ち着かせられるようになり良かった。ヨガをした後はスッキリします。オンラインも空いた時間に気軽に受けられてよかったです。姿勢もよくなった。床に落としたものが拾いやすくなった。」

◆料金システム＆キャンペーンはこちら

◆レッスンスケジュールはこちら