もちろんご参加いただけます。アルモニでは半分ほどの方がヨガ経験がありません。初めての方でも楽しく・気持ちよく参加できるようサポートいたします。

服装は動きやすいものをご用意ください。男女別に更衣スペースがあります。タオルや水分補給用のお飲み物は各自でご準備ください。

決まりはなく個人差もありますが、前後1～2時間は食べ過ぎにご注意ください。直前に多く食べていると胃腸に血液が集中しています。ヨガに限らず、運動すると筋肉に血液が集まりますし、ヨガではお腹を圧迫するポーズもあります。そのため、気持ちが悪くなったり、消化不良をおこす可能性があります。ヨガ後は、リラックスして副交感神経が優位になり、消化吸収がよくなっていますので、すぐに食べ過ぎたり飲酒をすることは避けるようにしてください。

ヨガマットは定員分のご用意があり、無料でお使いいただけます。ご自身のマットをお持ちいただいてもかまいません。レンタルマットの共用が気になる場合、ヨガタオル(滑り止めのあるもの)をマットの上に敷いて使用する方もいます。

インシューズは不要で、基本的にみなさん裸足で参加しています。冷えの気になる方など、靴下を履きたい方は、五本指ソックスや滑り止めのあるタイプがお勧めです。

レッスンの10～15分前にお越しいただくとスムーズです。
5分前にはご準備を終えて、ストレッチやリラックスしてお待ちください。
レッスン開始以降、ドアは施錠させていただき、入室できません。遅刻の場合は、レッスンキャンセルをお願いします。途中でお手洗いに行く際の入退室は可能ですが、他のお客様のご迷惑となりませんようお願いいたします。

専用の駐車場はありません。コインパーキング等の利用をお願いいたします。

レッスンは、運動強度で3パターンに分けています。ヨガがはじめてでも、スポーツ経験やトレーニング経験から筋力がある方は、強度の高いレッスンでも楽しく受けていただけます。不安な方は運動強度の低いリラックス系のレッスンから初めてみてください。

ダイエットは体脂肪を減らすこと、筋肉量をあげて代謝を上げることがポイントです。短期間での食事制限ダイエットは、水分量や筋肉量を減らしているだけですので、健康的ではなく隠れ肥満を生む原因にもなります。

ヨガは短期間ですぐに痩せるハードな運動ではありませんが、続けることで下記のような理由からダイエットにも良い影響を与えます。

①ストレスが減り暴飲暴食が抑えられること

②運動強度が普通から高めのレッスンを続けることで、体幹の筋肉がつき基礎代謝があがること

③健康的な食事や生活習慣を意識するようになること

ヨガで痩せたい方は、週3回以上通っていただきたいので、フリーパスがお勧めです。

かかりつけのお医者様にヨガをして良いか確認をお願いします。お医者様の許可があれば、ヨガは自分のペースでできますので、難しいポーズやケガの部位が痛むようなポーズはお休みしながらご参加いただけます。
その際はインストラクターに一言お声かけくださいますようお願いいたします。

申し訳ありませんが、皆様が集中してヨガができるよう、小さなお子様にはご遠慮いただいています。レッスンを静かに受講できる年齢(小学生高学年以上が目安です)でしたら、おひとり分の料金をいただきご参加いただけます。

レッスンを受けている方が集中してできるよう、スタジオ内での見学はできません。レッスンの合間にスタジオ内をご覧いただくことはできます。

ご予約は、WEB予約サイトでの予約となります。
初回レッスンの受け方を参考に、予約サイトにご登録の上で、まずはチケット購入やフリーパス契約をしてから、ご予約ください。

予約制とさせていただいています。レッスン直前まで予約・キャンセルが可能です。

アルモニのチケットはWEBの予約サイトで管理させていただいています。メンバーの方は予約サイトのマイページにログインいただき、「予約を確認する」ボタンから、購入チケットの内容・チケット残数・有効期限を確認していただけます。

女性専用ヨガスタジオが多い中で、アルモニは男性も気軽にご利用いただけるヨガスタジオです。ご夫婦で通われている方も多数です。

現在、男性の割合は10～15%程度ですが、スタジオとしても男性の参加率50%を目標に男性のヨガを推奨しております。

身体の硬さは特別な疾病でない限り、運動不足によるものや、筋トレのし過ぎでストレッチなどのケアをしていないことが原因です。身体の硬さは巡りの悪い身体でもあり、こりや痛みや慢性疲労の原因となります。
身体の硬い方ほど、ヨガで柔軟性を取り戻してほしいと思います。
ヨガは無理にポーズをとるようなことはしません。それぞれの柔軟性に合わせて難しいポーズは軽減しながら取り組んでいきます。定期的に継続することで必ず身体は変化します。