ヨガは、カラダをほぐすストレッチの要素で、血液循環を良くして肩こりや腰痛の緩和をしたり、深い呼吸を促すことで、自律神経のバランスを整えメンタルヘルスを改善したり、ストレス発散や生活習慣病を予防したり、ヨガはさまざまな健康効果がもたらされるとされています。

科学的な研究にも基づいており、各大学等の調査研究で、継続してヨガを続けることで、心理的効果（集中力の向上・ストレス解消・自尊感情の向上など）があること、睡眠にも良い影響を与えるとことなどが報告されており、ヨガは心身の健康に役立つことがわかっています。

ストレスフルで運動不足に陥りがちなデスクワーカーの多い現代社会。
今回のモニター募集では、日中お仕事をしている方を対象にヨガを定期的に行うことにより、主観的な健康効果およびストレス度の変化を調査させていただきたいと思っています。
条件にあてはまる方はぜひヨガの健康効果の検証にご協力ください。

ヨガスタジオアルモニ
代表 橘河 里奈

参考
『ヨガの心理的効果についての調査研究』古宮昇・谷口弘一(2011)
『健康な女性の身体化や精神症状やストレス関連のバイオマーカーに対する12週間のヨガの効果(英文誌から)』吉原一文（2015）

【条件】
・日中お仕事をしている20〜50代の男女
・厚木市近郊にお住いの方や職場のある方
・ヨガを継続的に行ったことのない方
・アルモニにメンバー登録のない方
・16:20〜/18:00〜/19:30〜のレッスンに週2回以上(月8回以上)、3ヶ月継続して通える方
・開始時と終了後にアンケート調査にご協力いただける方

【期間】
2018年1月~3月までの3か月間

【定員】15名

【モニター料金】
月額3000円（税込3240円）でナイトフリーパスをご利用いただけます(通常月額9000円)

【お申込み】
コンタクトページから、お名前・アドレス・備考欄に「ナイトフリーパスモニター希望」と記載してお申込みください